Cvičení po porodu
Cvičení po porodu je určeno pro ženy s miminky od 6-ti týdnů věku dítěte.
Během cvičební hodiny se zaměřujeme na navrácení psychické i fyzické kondice. Posilujeme oslabené svaly, protahujeme zkrácené svaly, cvičíme správné držení těla a cviky proti bolestem zad. Zaměřujeme se na cvičení pánevního dna a cviky při diastáze (rozestupu) přímého břišního svalu. Při cvičení využíváme velkých míčů příp. dalších pomůcek. Miminko je u maminky v šátku, nebo může být vedle maminky na podložce.Příp. ho žena využívá při cvičení dle doporučení lektorky.
Na lekcích pravidelně střídáme cvičení po porodu s cvičením po porodu s využitím SM systému.
Bližší informace:
Kde cvičíme: CVČ Bystrouška, Fleischnerova 1a, Brno-Bystrc (modrý sál)
Kdy cvičíme:
Cena: 800Kč / 10 lekcí (platnost 3 měsíce) / 430kč / 5 lekcí - jdoucích po sobě // 100kč jednorázový vstup - pouze vyjímečně
S sebou: pohodlné oblečení, pití, deka pro miminko
Upozornění: lekce bude probíhat při minimálním počtu 5 žen.
Platby za zameškané/ nevychozené lekce se nevrací. Pokud se nemůžete cvičení zúčastnit, můžete za sebe poslat náhradu.